Prepare-se para o outono!

No próximo dia 20 de março contaremos com o primeiro equinócio do ano, ocasião em que o dia e a noite possuem a mesma duração. A data marca o início do outono, estação caracterizada pelas suas noites mais longas, mudanças bruscas de temperatura e ressecamento da vegetação. Acostumado com o calor dos últimos meses, nosso corpo pode demorar um pouco para se habituar com a diminuição da umidade e resfriamento repentino. Acompanhe abaixo algumas dicas para enfrentar essa época, seja “Autumn in New York“, em São Paulo ou em qualquer lugar. – Intensifique a...

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Alto desempenho e bem-estar ao seu alcance!

Para se atingir o nível ideal de desempenho é importante que, acima de tudo, você esteja bem consigo mesmo.  Consegue ganhar mais, tornar-se realizado e completo aquele que possuiu um bom funcionamento de seu corpo, queadministra bem suas emoções e utiliza plenamente sua capacidade mental, ampliando seu foco e concentração. Alcançar um resultado positivo requer algum esforço, que pode ser sempre prazeroso e gratificante. O processo de ampliação de suas capacidades, de aumento da performance e consequente geração de um estado de bem-estar está ao alcance de todos, desde...

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O prazeroso risco de viver

“Aceitar os riscos e desafios que a vida oferece pode ser uma fonte quase inesgotável de prazer e realização pessoal.” Por Fernanda Monteforte  Você está satisfeito com sua vida? Essa pergunta pode parecer mordaz, mas sob ela está encerrado um grande dilema: sob o pretexto de preservar a vida, muitas pessoas deixam de desfrutá-la. Como reflexo de uma tradição cultural pautada na culpa e no pecado, tantos foram educados a aceitar, cabisbaixos, a proposta de padecer no paraíso, de amargar frustrações e infelicidades sem nada fazer. O poder de agir Estagnados pelo...

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Fotos do Sat Chakra de Novembro

O círculo de mentalização de novembro foi muito especial. Mesmo ocorrendo um dia antes de um feriadão de seis dias, estava cheio do nosso pessoal: todos sorridentes! Tivemos graduação de diversos alunos da instrutora Sigrid Catanzaro, que galgaram o grau de sádhaka, o primeiro da escala evolutiva. Em retribuição à dedicação da instrutora, os alunos por iniciativa própria homenagearam-na com um presente e muito carinho. Foi lindo! Além disso, mais dois alunos atingiram o grau de graduado: Rosana Blanco e Thaís Helena. Graduado é a mais alta graduação que um aluno pode...

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Felicidade pós-feriado: dicas simples para uma semana mais contente!

Após um feriado prolongado sempre trazemos para o primeiro dia útil, que segue os dias de descanso, um ligeiro abatimento pela volta à rotina. Apesar do descanso em uma casa de campo, do divertimento em um apartamento na praia ou do passeio cultural na cidade, é comum aquela nostalgia pelos dias transcorridos, clara ao ajustar o despertador para mais uma manhã de labuta. Poderíamos tornar a volta ao trabalho mais agradável e prazerosa? Apesar da complexidade da questão, sugerimos abaixo algumas dicas para tornar a semana pós-feriado mais reconfortante e prazerosa: – Realce...

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