Curso de Mantra e Mitologia Hindu

Escrito em 5/4/2010

Dia 25 de abril ocorrerá um curso muito interessante na nossa Unidade:

Assista o vídeo e tenha uma amostra do quão enriquecedor é esse curso:

Não perca essa oportunidade. Inscreva-se!

Para praticar

Escrito em 24/3/2010

Todo mês o site da nossa escola publica técnicas para que você pratique em casa e, até mesmo, para que você conheça um pouco mais sobre o Nosso Método.

Mantra do mês de março:

Jaya Guru Shiva, Guru Harê, Guru Ram,
Jagat Guru, param Guru, Sat Guru sham.
ÔM Ádi Guru, Adwaita Guru, Ánanda Guru ÔM,
Chit Guru, Chitgana Guru, Chinmaya Guru ÔM.

Veja aqui o ásana do mês e o treinamento de concentração do mês.

Para praticar

Escrito em 4/2/2010

Todo mês, nosso site publica conteúdos para que você pratique em casa.

Mantra do mês de fevereiro:
ÔM Shivánanda Guru sat, chit, ánanda.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.

Ásana do mês de fevereiro: pakshásana

ardha pakshásana, rája pakshásana e nírahasta pakshásana
Meditação do mês de fevereiro:
Yantra dhyána:

Pratique essa técnica de meditação ao acordar e ao deitar-se, durante um mínimo de cinco, uma média de 20 e um máximo de 30 minutos. Se estiver sem tempo, medite um minuto, mas não deixe de fazer sua técnica.
Sente-se em qualquer posição que seja firme e agradável, com as costas eretas e os olhos fechados, sem contrair o rosto. Consegue-se meditar mais facilmente se a fisionomia estiver descontraída e houver um leve ar de sorriso no semblante. Coloque as mãos em Shiva mudrá e aquiete-se interiormente.

Existem no SwáSthya Yôga vários tipos e graus de meditação.
1º grau – yantra dhyána;
2º grau – mantra dhyána;
3º grau – tantra dhyána, de natureza iniciática;e outros.

Na prática desse mês, você experimentará o método denominado 1º grau, yantra dhyána:

Sente-se, feche os olhos.
Estabilize a sua consciência na imagem de uma árvore.
Concentre-se.

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