Ásana do mês de dezembro

Escrito em 1/12/2010
rajas dwahasta trikôna upavishtásana

rajas êkahasta trikôna upavishtásana
Vamos praticar essa técnica?

Para praticar

Escrito em 24/3/2010

Todo mês o site da nossa escola publica técnicas para que você pratique em casa e, até mesmo, para que você conheça um pouco mais sobre o Nosso Método.

Mantra do mês de março:

Jaya Guru Shiva, Guru Harê, Guru Ram,
Jagat Guru, param Guru, Sat Guru sham.
ÔM Ádi Guru, Adwaita Guru, Ánanda Guru ÔM,
Chit Guru, Chitgana Guru, Chinmaya Guru ÔM.

Veja aqui o ásana do mês e o treinamento de concentração do mês.

Para praticar

Escrito em 4/2/2010

Todo mês, nosso site publica conteúdos para que você pratique em casa.

Mantra do mês de fevereiro:
ÔM Shivánanda Guru sat, chit, ánanda.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.

Ásana do mês de fevereiro: pakshásana

ardha pakshásana, rája pakshásana e nírahasta pakshásana
Meditação do mês de fevereiro:
Yantra dhyána:

Pratique essa técnica de meditação ao acordar e ao deitar-se, durante um mínimo de cinco, uma média de 20 e um máximo de 30 minutos. Se estiver sem tempo, medite um minuto, mas não deixe de fazer sua técnica.
Sente-se em qualquer posição que seja firme e agradável, com as costas eretas e os olhos fechados, sem contrair o rosto. Consegue-se meditar mais facilmente se a fisionomia estiver descontraída e houver um leve ar de sorriso no semblante. Coloque as mãos em Shiva mudrá e aquiete-se interiormente.

Existem no SwáSthya Yôga vários tipos e graus de meditação.
1º grau – yantra dhyána;
2º grau – mantra dhyána;
3º grau – tantra dhyána, de natureza iniciática;e outros.

Na prática desse mês, você experimentará o método denominado 1º grau, yantra dhyána:

Sente-se, feche os olhos.
Estabilize a sua consciência na imagem de uma árvore.
Concentre-se.

Não deixe de visitar nosso site. Lá você sempre vai encontrar novidades interessantes.

Ásana

Escrito em 15/1/2010

A magia do movimento
que enleva num apelo à beleza,
criando obras de arte corporal,
gerando esculturas viventes,
brotando umas das outras,
encadeadas por um sutil fio de continuidade
e de harmonia indescritível!

Assim como o escultor,
desbastando o bloco de pedra fria
faz surgir a obra prima que em seu interior jazia,
da mesma forma o yôgin se transfigura e deixa
aflorar obra e artista na execução coreográfica dessa
dança milenar

Isso é ásana!

Extraído do livro Tratado de Yôga, do Mestre DeRose.
Vivencie essa bela técnica: hoje, 20h15min, aula de aperfeiçoamento em flexibilidade.

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Estamos felizes

Escrito em 14/1/2010
O grupo de coreografia que aconteceu ontem foi um sucesso!
Tivemos boa participação de alunos, e pudemos conversar bastante sobre essa importante característica do nosso Método.
Também praticamos (é claro!), e todos os presentes mostraram-se muito criativos, executando belas passagens entre os ásanas.

Foto: Ushtrásana

Aprimore-se ainda mais: nessa sexta-feira, dia 15/01, haverá uma aula especial de treinamento de flexibilidade, ministrada pela instrutora Alessandra Fernandes. Participe!

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