Coreografia de SwáSthya Yôga – Grupo SwáSthya de Buenos Ayres

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Coreografia de SwáSthya Yôga – Rodrigo Vivas

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Coreografia de SwáSthya Yôga – Virgínia Barbosa

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Meditação do mês de mar/11

DHYÁNA O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre. Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é...

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Mantra do mês de mar/11

Mantra: Jaya guru Ômkára, jaya, jaya, Satguru Ômkára, ÔM. Brahmá, Vishnu, Sadashiva, Hara, Hara, Hara, Hara, Mahádêva. Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.

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