Ásana do mês de julho/12

Antes de praticar, conheça as regras gerais de execução dos ásanas: Regras Gerais de Execução Ásanas do mês: Sukha páda vakrásana Nírahasta úrdhwa páda...

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Mantra do mês de julho/12

Mantra: Shivaya namah ÔM, Shivaya namah ÔM, Shivaya namah ÔM, namah Shivaya. Para aprender a vocalização correta, consulte um instrutor formado e revalidado.

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Meditação do mês de julho/12

DHYÁNA O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre. Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é...

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Ásana do mês de jul/11

Antes de praticar, conheça as regras gerais de execução dos ásanas: Regras Gerais de Execução Ásanas do mês: rája padahastásana  

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Mantra do mês de jul/11

Mantra: ÔM Shiva, ÔM Shaktí, Namah Shiva, namah Shaktí. Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.  

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Meditação do mês de jul/11

DHYÁNA O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre. Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é...

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