Ah, o inverno!
Escrito em 21/6/2011
Caracterizado como a estação de temperaturas mais baixas, o inverno se estende de 21 de junho a 23 de setembro nos países do Hemisfério Sul, logo após o término do outono, antes do início da primavera.
Nessa época, as noites são mais longas que os dias, visto que a incidência de raios solares é menor nessa porção da Terra. Várias espécies de aves migram para outros locais com o intuito de fugir do frio.
Para quem não gosta do frio está é uma boa solução, não é mesmo?
Para os que continuam sua vida normalmente, seguem algumas dicas para entrar nessa estação com mais energia:
. Execute ciclos de kapálabhati (sopro lento) várias vezes ao dia, para manter as narinas limpas;
. Faça ciclos de bhastriká (sopro acelerado) visualizando um sol alaranjado;
. Capriche no nauli (movimentação abdominal) intensificando o alaranjado no centro do seu corpo.
As duas últimas técnicas ajudarão a elevar sua temperatura corporal.
Aproveite para espreguiçar e alongar, isto irá melhorar a sua disposição.
E lembre-se, você tem tudo isso e muito mais quando vem praticar!
Ah…tem o chái quentinho também, o sorriso dos amigos e o abraço dos instrutores. Assim, quando você perceber, já estaremos no verão novamente uh! uh!
Um abraço com carinho,
Heloiza Gabriolli
Diretora da Unidade Plaza Sul do Método DeROSE
Membro do Conselho Administrativo
E lembre-se: vamos aquecer a vida de mais gente colaborando com a Campanha do Agasalho. A nossa escola é um ponto de coleta.
Fotos do Sat Chakra de junho
Escrito em 18/6/2011No último dia 15 de junho realizamos o sat chakra na Unidade Plaza Sul do Método DeRose. Nessa tradicional atividade da nossa escola, comemoramos os aniversariantes do mês, fazemos a graduação dos alunos e apreciamos coreografias belíssimas.
No mês de junho apagaram as velinhas as queridas alunas: Katia Carlini, Bianca Bogoni e Simone Batista, além da Diretora Heloiza Gabriolli.
Os alunos Marcio Paulino e André Panico passaram ao grau de sádhaka, e agora portam orgulhosamente sua insígnia amarela. Para saber mais sobre graduações, clique aqui.
Finalizando as comemorações, pudemos contar com quatro apresentações de coreografias inéditas, dos sádhakas: Valéria Pires, Tatiana Géa, Patrícia Ariza e Vanessa Chiba.
Confira as fotos abaixo, e planeje-se para o próximo sat chakra que ocorrerá na terceira quarta-feira de julho.
Amanhã é dia de sat chakra!
Escrito em 14/6/2011Amanhã, dia 15 de junho, às 20h45min, teremos em nossa escola o círculo de mentalização (ou sat chakra, em sânscrito). Sua participação é muito importante!
O sat chakra é uma prática feita em círculo que utiliza a mentalização para promover a captação, equalização, dinamização e circulação da energia. É nesse evento que oficializamos as passagens de grau e comemoramos datas importantes. Traga uma flor e uma fruta, e esteja conosco no evento mais festivo da Unidade.
A melhor forma de entender é participar! Esperamos você.
Campanha do agasalho 2011
Escrito em 14/6/2011
Estamos arrecadando roupas, suéteres, cobertores e o que você puder doar para a Campanha do Agasalho.
Por favor, encaminhe o que puder à nossa Unidade no Jardim da Saúde, situada à Rua Ribeiro Lacerda, 412. As doações podem se feitas das 10 às 20 horas.
Buscamos participar de todas as atividades promovidas pelo Governo do Estado, bem como as realizadas por entidades humanitárias e assistenciais.
Cada um ajuda como pode. Quem tem tempo, doa seu trabalho. Quem tem disponibilidade, efetua doações.
O que importa é que estamos despertando nos participantes a satisfação de sentirem-se úteis e, portanto, integrantes da comunidade.
Prática em dupla em comemoração ao dia dos namorados
Escrito em 12/6/2011
No último sábado, dia 11 de junho, realizamos na Unidade Plaza Sul a tradicional prática em dupla, em comemoração ao dia dos namorados.
Para que ninguém ficasse de fora, tivemos a ideia de realizar uma aula em dupla com aqueles que não tinham com quem trocar presentes no dia 12 de junho, ou com os que estão longe de seus cônjuges.
Cerca de 20 alunos puderam desfrutar das técnicas do Método DeRose, vivenciadas de maneira agradável e descontraída.
Se você não conseguiu comparecer a essa atividade, veja as fotos abaixo e programe-se para a próxima!
Nossa definição de Qualidade de vida
Escrito em 8/6/2011Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.
Qualidade de vida é suprir as necessidades psicofisiológicas, é adotarmos hábitos que promovam a funcionalidade do corpo, do emocional e do mental, é o aprimoramento das nossas habilidades, através do trinômio: boa alimentação, boa forma e boa cabeça.
Qualidade de vida é relacionar-se de maneira descontraída, ética e responsável com o meio sócio-cultural, procurando compartilhar e interagir, agregando sempre generosidade, elegância, respeito e carinho às nossas relações humanas mediante a adoção de um conjunto de valores que incluem boa cultura, boa civilidade e boa educação.
Qualidade de vida é adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, dos ideais e do autoconhecimento.
Qualidade de vida é manter um padrão de gastos dois degraus abaixo do que você ganhar. É residir próximo ao trabalho. É alimentar-se com frugalidade. É conseguir extrair satisfação de todas as coisas. É esbanjar o seu tempo dando atenção aos amigos e aos conhecidos. É dar flores à pessoa amada. É não se deixar abalar pelos percalços da vida. É amar com franqueza e perdoar com sinceridade.
Estes são os nossos valores.
Curso com o educador DeRose organizado pela Unidade Plaza Sul
Escrito em 5/6/2011
No último dia 4 de junho, a Unidade Plaza Sul teve o prazer de organizar o curso Karma e Dharma, ministrado pelo educador DeRose.
Contamos com mais de 80 inscritos, entre alunos e instrutores do Brasil e Argentina. Todos puderam apreciar uma grande aula ministrada pelo sistematizador da Nossa Cultura, em uma importante faculdade de São Paulo.
O curso ofereceu certificado de Extensão Universitária aos participantes, certificado que é necessário a todos que desejam tornar-se instrutores do Método.
Confira as fotos abaixo e acompanhe o nosso blog, para ficar informado dos próximos cursos organizados pela Unidade Plaza Sul.
Ásana do mês de jun/11
Escrito em 2/6/2011Antes de praticar, conheça as regras gerais de execução dos ásanas:
Regras Gerais de Execução
Ásanas do mês: kandharásana
Mantra do mês de jun/11
Escrito em 2/6/2011Mantra:
ÔM Shiva, ÔM Shaktí,
Namah Shiva, namah Shaktí.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
Meditação do mês de jun/11
Escrito em 2/6/2011DHYÁNA
O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre.
Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é melhor meditar 1 minuto, apenas, do que não meditar absolutamente nada. E quem é que não dispõe de um minuto pela manhã e outro minuto à noite?
A diferença entre exercícios de concentração e os de meditação é que nos primeiros deseja-se apenas concentrar o pensamento, enquanto nos segundos, objetiva-se a parada do pensamento, visando à abertura de um novo canal de consciência: a intuição linear!
Exercício 22 de dhyána, pg 556 do Tratado de Yôga
Estabilize a sua consciência na imagem de uma estrela solitária no céu.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
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