Convite do professor
Escrito em 31/3/2011
Ásana do mês de abr/11
Escrito em 31/3/2011Antes de praticar, conheça as regras gerais de execução dos ásanas:
Regras Gerais de Execução
Ásanas do mês:
talásana:
Variação na posição das mãos:
Mantra do mês de abr/11
Escrito em 31/3/2011Mantra:
Jaya gurují ÔM Dê
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
Meditação do mês de abr/11
Escrito em 31/3/2011DHYÁNA
O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre.
Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é melhor meditar 1 minuto, apenas, do que não meditar absolutamente nada. E quem é que não dispõe de um minuto pela manhã e outro minuto à noite?
A diferença entre exercícios de concentração e os de meditação é que nos primeiros deseja-se apenas concentrar o pensamento, enquanto nos segundos, objetiva-se a parada do pensamento, visando à abertura de um novo canal de consciência: a intuição linear!
Exercício 4 de dhyána, pg 555 do Tratado de Yôga
Estabilize a sua consciência na chama de uma vela.
Localize-a, agora, dentro do seu coração.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
Conversa com Prof. Fábio Euksuzian
Escrito em 28/3/2011
Na próxima sexta-feira, dia 1º de abril, teremos em nossa Unidade uma visita muito especial: o Prof. Fábio Euksuzian virá bater um papo com nossos alunos e participar do nosso jantar, que terá massa como prato principal.
O Prof. Fábio é diretor da Unidade Vila Olímpia, escritor, e tem uma carreira sólida como instrutor há mais de uma década. Na sexta-feira, ele também irá autografar os seus livros já publicados: A Ancestral Arte da Poesia e Yôga em dupla.
O jantar acontecerá a partir das 20h30min, e o valor é R$30,00. Aproveite a oportunidade de conhecer um dos grandes escritores do Nosso Método, e desfrutar de um jantar delicioso entre amigos!
E ainda esse mês:
- Curso Conversa com o Tempo, dia 16 de abril, às 15h.
- Curso Yôga em Dupla, dia 17 de abril, às 15h.
Fotos do sat chakra de março
Escrito em 22/3/2011Na semana passada tivemos aqui na Unidade o círculo de mentalização. Foi um evento incrível. Os alunos compareceram em peso, a prática foi poderosa e transformadora e, como sempre, desfrutamos de ótimos momentos.
Foram graduados como sádhakas os alunos Fábio Mazzeto e a Cris Waldarnini. Parabéns aos dois!
Celebramos também os aniversário de prática dos alunos Rosângela Matos (6 anos), Marco Sola (3 anos) e Robinson Milani (2 anos).
A instrutora Elimara Lima apresentou sua coreografia, e depois ainda cantamos os parabéns para as alunas Fernanda Okamoto, Flavia Andrade e Cris Waldarnini. As instrutoras Sigrid Catanzaro e Inez Koh também sopraram velinhas!
Essa semana temos círculo de mentalização.
Escrito em 14/3/2011Na próxima quarta-feira, dia 16 de março, às 20h45min, teremos aqui na escola o círculo de mentalização (em sâncrito, sat chakra), que é uma prática que consiste em ampliação, dinamização e equalização de energia por meio da força do grupo (egrégora). O melhor para compreender exatamente o que é o sat chakra é participar!
Venha participar dessa prática, que além de tudo é uma oportunidade para estarmos juntos, graduarmos nossos alunos, comemorarmos os aniversários do mês e deliciar-nos com comidinhas gostosas.
Esse mês é ainda mais especial, pois temos a comemoração do aniversário das instrutoras Inez e Sigrid.
Para participar, traga uma flor e uma fruta.
Meditação do mês de mar/11
Escrito em 1/3/2011DHYÁNA
O exercício de meditação (dhyána) produz tão melhores resultados quanto menor for a variedade de objetos de concentração utilizada. Entretanto, o iniciante tem o direito de travar contato com uma boa diversidade de recursos para provar cada um deles e depois, finalmente, adotar um único com o qual vai meditar sempre.
Este exercício deve ser praticado com a duração média de 20 minutos pela manhã e outros 20 à noite. No início, podem ser praticados por menos tempo, uns 5 minutos. Para yôgins mais avançados, cerca de 30 minutos. Quando não tiver tempo, saiba que é melhor meditar 1 minuto, apenas, do que não meditar absolutamente nada. E quem é que não dispõe de um minuto pela manhã e outro minuto à noite?
A diferença entre exercícios de concentração e os de meditação é que nos primeiros deseja-se apenas concentrar o pensamento, enquanto nos segundos, objetiva-se a parada do pensamento, visando à abertura de um novo canal de consciência: a intuição linear!
Exercício 3 de yantra dhyána, pg 555 do Tratado de Yôga
Estabilize a sua consciência na chama de uma vela.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
Mantra do mês de mar/11
Escrito em 1/3/2011Mantra:
Jaya guru Ômkára, jaya, jaya,
Satguru Ômkára, ÔM.
Brahmá, Vishnu, Sadashiva,
Hara, Hara, Hara, Hara, Mahádêva.
Fonte: Tratado de Yôga, DeRose, Ed. Nobel.
Ásana do mês de mar/11
Escrito em 1/3/2011Antes de praticar, conheça as regras gerais de execução dos ásanas:
Regras Gerais de Execução
Ásanas do mês:
púrnásana:
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